Prepare-se para embarcar em uma viagem através do conhecimento.

Conhecimento do seu corpo, mente e espírito, de suas limitações e possibilidades.

Prepare-se para aprender coisas que você não encontrará em qualquer livro ou sala de aula.

Muito do que mostrarei neste blog será novidade para alguns e, para outros, a comprovação de que estão no caminho certo. Pesquisas e estudos surgidos nos últimos dez anos provaram como estávamos equivocados ao seguir essa ou aquela dieta ou conselho, seja do amigo, do instrutor da academia, do nutricionista ou do médico.

Vamos também fazer uma viagem ao passado e relembrar de maneira simples os ensinamentos transmitidos de geração a geração, há milhares de anos, por praticantes de ioga e meditação, vamos aprender técnicas de respiração, e entender como funcionam as energias, vibrações e magnetismos que nos cercam.

Juntos perceberemos que, ao equilibramos corpo, mente e espírito, nos tornaremos mais resistentes a doenças, nossa mente ficará mais clara e rápida e nosso espírito mais tranquilo e satisfeito. Se seu interesse é cuidar de apenas uma dessas áreas, vá em frente, pois, se você equilibrar uma, as outras serão afetadas positivamente. Comece pelo corpo, mente ou espírito, aprenda e ponha em prática o que vou divulgar aqui, e muito em breve você será uma pessoa mais completa, saudável e feliz, sem ter de experimentar dietas malucas, ir à academia todos os dias ou se mudar para um mosteiro na Ásia.

Tudo o que divulgarei aqui foi estudado e comprovado e já está sendo seguido por milhões de pessoas no mundo todo. Eu mesmo sigo ou experimento quase tudo.

E se você é do tipo que precisa saber o porquê de tudo e quer provas concretas, encontrará links para os estudos científicos, artigos, revistas e livros citados.

Você não vai encontrar neste blog a dieta perfeita ou uma fórmula pronta de felicidade, saúde e longevidade. Você terá de ler tudo e criar sua fórmula única e individual. Porque somos todos diferentes, e não existe uma dieta ou plano de atividade física ou técnica ou hábito diário que trará resultados para todas as pessoas. Fomos criados em ambientes diferentes. Nosso DNA, genes, a maneira como fomos educados têm influência incrível em como reagimos aos meios externos.

Não importa quantos anos você tenha, sua religião, se estudou muito ou pouco, o país onde mora, se tem dinheiro ou não. O conhecimento que você receberá aqui sempre será verdadeiro, honesto e gratuito. Cabe a você manter uma mente aberta e dar o primeiro passo, trocando um hábito não muito saudável por outros um pouco melhores, tudo no seu tempo, quando você sentir que está pronto.

Um dos meus objetivos é desmistificar várias crenças ligadas à nutrição e à atividade física, surgidas nos últimos 40 anos e propagadas inadvertidamente pelos meios de comunicação e por muitos profissionais da área da saúde e das atividades físicas e esportivas.

Outro objetivo é lembrar a vocês que os pais dos seus pais estavam na direção certa quando passavam a maior parte do dia ao ar livre, movimentando-se o tempo todo, comendo apenas duas ou três vezes ao dia o que plantavam e criavam,  dormindo bem e tendo uma vida simples.

Vou explicar como, na maioria dos países do mundo, várias gerações de pessoas saudáveis de repente começaram a ficar obesas, com diabetes, várias formas de câncer, problemas cardiovasculares e doenças autoimunes. E como é possível prevenir e às vezes reverter algumas dessas doenças e condições, através da boa alimentação, certos exercícios, alguns suplementos e técnicas e uma correta atitude mental. Tudo baseado em estudos científicos.

Este website está dividido em quatro categorias: Corpo, Mente, Espírito e Biohacking. Cada categoria possui subcategorias. Ao longo de cada mês, tentarei escrever um post em cada categoria. Se você assinar a newsletter, receberá cada novo post por e-mail.

Vamos embarcar nesta jornada para nos tornarmos ainda mais saudáveis e alegres, ou para recuperar nossa saúde e alegria perdidas.

Viva Extraordinariamente.